Gezond de feestdagen door ~ hoe laveer je tussen al dat lekkers?

De decembermaand is een maand die ons gemakkelijk uit ons gebruikelijke eetpatroon brengt. Al dat lekkers samen met gezelligheid, sociale etentjes en borrels brengen ons in de verleiding om vaker en meer te eten dan wat eigenlijk goed voor ons is. Daarbij liggen de supermarkten al weken voor de decembermaand vol met “feest”-eten dus is de verleiding groot om al in een vroeg stadium veel lekkers in huis te halen.

Voor de meesten van ons zijn al die extra calorieën, extra suikers en verzadigde vetten niet gezond bijvoorbeeld omdat we er zwaarder van worden. En deze ‘feest’voeding verstoort tal van lichaamsprocessen waardoor klachten zoals vermoeidheid en spijsverteringsklachten ontstaan. Hoe kunnen we ervoor zorgen dat feest werkelijk feest blijft? We nadien niet geconfronteerd worden met schuldgevoel, een hoger gewicht en/of meer lichamelijke klachten?